Niasiini
Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, auttaa, kuten muutkin B-vitamiinit, vähentämään väsymystä ja uupumista.
Miten se toimii?
- Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- Edistää ihon pysymistä normaalina
Energia
Niasiini (B3-vitamiini) on tärkeä energian tuotannossa ja aineenvaihdunnassa. Niasiini yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa on tärkeä, kun proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja muutetaan polttoaineeksi, jota solut voivat hyödyntää. Niasiini vaikuttaa väsymyksen vähentämiseen ja normaaliin energiaa tuottavaan aineenvaihduntaan (NDA, 2009; NDA, 2010).
Iho
Niasiini osallistuu tiettyjen solukalvojen rakenteellisten osien tuotantoon. Näin se edistää ihon pysymistä normaalina (NDA, 2009).
Mistä sitä saa?
Niasiinia esiintyy luonnostaan mm. eläinperäisissä ruoka-aineissa. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäisainetabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää niasiinia.
Saantisuositus:
Niasiinin suositeltu päivittäisannos naisille on 13-15 mg ja miehille 15-19 mg sekä alakouluikäisille lapsille 12-15 mg. Raskaana olevien päivittäissuositus on 17 mg ja imettävien äitien 20 mg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).
16 mg
Saantisuositus
Niasiinin lähteet
Kananliha
Tonnikala
Lohi
Multi-tabs
Woman 50+
Yli 50-vuotiaille naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Man 50+
Yli 50-vuotiaille miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Woman
Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Man
Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Auttaa tukemaan
Energia-aineenvaihduntaa
