B12-vitamiini
B12-vitamiini edistää muun muassa hermoston normaalia toimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta.
Miten se toimii?
- Edistää hermoston normaalia toimintaa
- Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
Hermosto
B12-vitamiinilla on keskeinen tehtävä hermoston normaalissa toiminnassa (NDA, 2010)..
Energia
B12-vitamiini vähentää väsymystä, ja se osallistuu punasolujen tuotantoon (NDA, 2009). Niiden tärkein tehtävä on kuljettaa happea kehon soluihin.
Mistä sitä saa??
B12-vitamiinia on ainoastaan lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa. Multi-tabs monivitamiini- ja kivennäistabletit voidaan yhdistää ruokavalioon, joka sisältää eläinperäisiä tuotteita. Jos et syö lainkaan eläinperäisiä tuotteita, sinun tulee varmistaa B12-vitamiinin saanti.
Saantisuositus:
B12-vitamiinin suositeltu päivittäisannos on 2 µg aikuisille ja 1,3-2,0 µg alakouluikäisille lapsille (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014). B12-vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä.
2,5 μg
Saantisuositus
B12-vitamiinin lähteet
Maitotuottet
Kananmuna
Liha
Multi-tabs
Pregnant Multivitamin
Monivitamiini- ja kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.
Multi-tabs
Kids
Multi-tabs Kids on hyvänmakuinen, lapsille suunnattu, pureskeltava monivitamiini-kivennäisainetabletti, joka sisältää lapsen kasvun ja kehityksen kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Multi-tabs
Woman
Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Man
Miehille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Auttaa tukemaan
