Jodi
Jodi on kivennäisaine, joka muun muassa edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, lasten normaalia kasvua ja normaalia kognitiivista toimintaa.
Miten se toimii?
- Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- Edistää normaalia kognitiivista toimintaa
- Edistää ihon pysymistä normaalina
Energia
Kilpirauhanen tarvitsee jodia kilpirauhashormonien tuotannossa (NDA, 2009). Ne osallistuvat normaalin energia-aineenvaihdunnan säätelyyn kaikissa soluissa.
Iho
Jodi osallistuu ihon ylläpitoon (NDA, 2009).
Kognitiiviset toiminnot
Kilpirauhashormonien muodossa jodi säätelee monia tärkeitä biokemiallisia reaktioita, erityisesti proteiinien tuotantoa. Näin se osallistuu normaalien kognitiivisten ja hermostojärjestelmän toimintoihin (NDA, 2010).
Mistä sitä saa?
Merenelävät ja merilevä ovat hyviä jodin läheitä. Jodin määrä vihanneksissa, munissa ja maitotuotteissa riippuu maaperän jodipitoisuudesta. Pohjoismaissa maaperän jodipitoisuus on matala, siitä syystä ruokasuolaan on lisätty jodia.
Saantisuositus:
Jodin suositeltu päivittäisannos aikuisille on 150 µg, alakouluikäisille lapsille 120-150 µg ja raskaana oleville 175 µg sekä imettäville äideille 200 µg (Suomalaiset ravitsemussuositukset, Valtion ravitsemusneuvottelukunta, 2014).
150 μg
Saantisuositus
Jodin lähteet
Merilevä
Jogurtti
Jodioitu suola
Multi-tabs
Pregnant Multivitamin
Monivitamiini- ja kivennäisainetabletti, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja raskautta suunnitteleville naisille.
Multi-tabs
Woman
Naisille suunniteltu vitamiini- ja kivennäisainevalmiste päivittäiseen käyttöön.
Multi-tabs
Family
Multi-tabs Family on monivitamiini-kivennäisainetabletti aikuisille ja yli 7-vuotiaille lapsille.
Multi-tabs
Complet
Helppo ratkaisu – 3 in 1! Ainutlaatuinen ja innovatiivinen 3 in 1 yhdistelmä aikuisille ja lapsille 11 vuotiaasta lähtien.
Auttaa tukemaan
Energia-aineenvaihduntaa
